【ダイエットに効果的】という言葉を聞いては期待を膨らまし、使用するものの実際に効果の出た人はどれほどいるでしょうか。
殆どのサプリが実際には科学的根拠のないものであったり、もしくは体に負担をかけて体重を低下させる危険なものまでいろいろとありますよね。
運動や食事制限などを自身でコントロールするのはとてもストレスがたまりかえって食欲が増えてしまったりするものです。
そんな読者の方に今回ご紹介するのは多方面のジャンルに精通する著名人も推奨する科学的に証明されつつある脳から食欲を減退させる新しい食物繊維についてご紹介いたします。
お時間のない方は3.だけでも読んでくださいね！！
効果なし？ダイエットサプリの真実！
冒頭でもお話していますがほとんどのダイエットサプリと名の付くものはインチキでほとんど効果のないものか、ダイエット効果はあるが体に危険な成分のものがほとんどとなっています。
海外産の痩せ薬なども良くネット上で流行っていますが、実際に研究者が調べたところによると実際に体重を低下させる効果の期待できるものもあるらしいのですが、その効果を代償に身体のシステムや機能を破壊してしまう危険なものが多かったのです。
効果のあまり期待できないものなどではトクホやカフェインなどがあります。
CMなどでもよく宣伝されているので見る機会も多いと思いますが、実際の効果はかなり弱く実感できるレベルではないんです。ネットでも食事制限なしでいくら食べても太りませんなんて謳っている商品は怪しすぎますよね
脳から食欲を奪う？ダイエットサプリの正体とは！
では、実際にサプリとして摂取する際にダイエットの大きな手助けとなるものとはどのようなものでしょうか。
それは『食物繊維』です！
それもただの食物繊維ではありません。
イヌリンプロピオン酸エステルと呼ばれる食物繊維の一種です。実はこちらの成分はまだ新しいもので実用化がされていないものです。ですがご安心ください！
商品として実際に出回っているものでは似た効果を期待できる『イヌリン』というものがあります。
コチラはAmazonや楽天などでも購入可能な食物繊維となっているので簡単に入手可能なものです。
科学的にも証明されているイヌリンの効果！！
あまたの研究や論文、本などを読み漁っている著名人も推奨する
イヌリンの効果と将来性について簡単にご紹介させていただきます。
詳しくは添付している動画を視聴していただければご理解いただけると思いますが、
お時間のない方にはザックリと要約するとこの記事のタイトルに記載した通りですが
『食欲の減退』です。
しかも、ジャンクフードなどの中毒性の高いものに対して効果を発揮するそうで
カロリーの摂取量自体を抑えてくれます！
食事自体はある程度栄養のあるものを取らないとかえって太りやすくなったり
美容の観点から推奨されない極端に食事を減らしたり糖質オフダイエットとは異なり
しっかりと食事はとるものの脂っこい食事に対する食欲低下という夢のような効果です！
体内に沢山いれたものを排出するのがきついのは当たり前で、それを無理にしようとした薬で
身体を壊すなんて考えてみたら普通ですよね
ですがそもそもあまり入ってこなかったら太りようがないわけです。あとは軽い運動をしてみたり努力の範囲を大幅に減らすことができます。
ちなみに実際に日本で認可されていて医師に処方してもらえる瘦せ薬は摂取したものを無理やり排出するのではなく、食欲減退効果で痩せることができるというものです。
これは『イヌリン』と効果が似ていますよね。
そのあたりからも安全性と効果も認識できるかと思います。
（注）自分で買ってみた！
最近太り気味な私もとりあえず買ってみました！
私は1日に食事を2食とっているので各食事でスプーン2杯ほどを水に溶かして飲んでいます。
2週間ほど続けて思ったことはとにかく快便！
まあ食物繊維だから当たり前かもしれませんが便秘が解消されてきました！
元々野菜好きでたくさん食べていたのですがやはり食物繊維限定で摂取量を考えるとあまり取れてはいなかったみたいですね。効果に驚きました。
その後、調子に乗って1食3杯に増やして飲んだところお腹にガスが溜まりおならが・・・
体質のせいもあるかもですが、調べてみると食物繊維の取りすぎでそういったことが起こりやすくなるそうで少し反省しました。
何物も適量を飲みましょうね！
個人的には摂取量に気を付けて毎日継続することでウエストが少しすっきりした気がします。
今まで晩御飯食べた後に晩酌しながらポテチを食べるというのが習慣化していたのですが
最近はその習慣はなくなり、便秘解消という効果のおまけつきです。
是非皆さんもチャレンジしてみてくださいね
